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养生必知 专属上班族养肝方法介绍
阿波罗网2024-07-12 08:20:59【探索】6人已围观
简介久视伤肝,久坐伤骨。电脑家庭长时间坐在电脑前,盯着显示屏。如果他们长时间这样做,他们会头晕和头痛。若肝气不适,人体气血运行紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女也会出现月经不调的症状。所以电脑一族
久视伤肝,养生久坐伤骨。必知电脑家庭长时间坐在电脑前,专属族养盯着显示屏。上班绍如果他们长时间这样做,肝方他们会头晕和头痛。法介若肝气不适,养生人体气血运行紊乱,必知出现高血压、专属族养消化系统紊乱等疾病,上班绍妇女也会出现月经不调的肝方症状。所以电脑一族养生要从养肝开始。法介
电脑一族养生要从养肝开始。养生
首先要注意饮食调理,多吃韭菜等温阳的专属族养食物。经常吃韭菜可以增强人体脾胃之气。另外,洋葱和大蒜也是益肝养阳的好产品。枣平味甘,养肝健脾。荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花、莴苣、茄子、马蹄铁、黄瓜、蘑菇等也可以适当食用。这些食物凉爽甜美,能滋润肝眼。
及时服用银耳等补品,可润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸甜食物,滋养肝脾,对疾病预防和保健大有裨益。这里有两种肝粥。电脑家庭不妨试试。
枸杞粥:
枸杞30克,米60克。将米饭煮成半熟,然后加入枸杞,煮熟后食用。这种粥适用于头晕、耳鸣遗精、腰膝酸软等疾病。服用枸杞粥的肝炎患者有保肝、促进肝细胞再生的作用。
猪肝绿豆粥:
新鲜猪肝100克,绿豆60克,米饭100克,盐和味精适量。首先将绿豆和大米洗净煮沸,然后用小火慢慢煮沸。煮至80%成熟后,将切片或条状猪肝放入锅中煮沸,煮熟后加入调味品。
这粥补肝养血,清热明目,美容润肤,能使人容光焕发,特别适合面色蜡黄、视力丧失、视力模糊的体弱者。
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