夏季燥热,夏天养生要做到“八戒”:一戒冷饮,又热又干养生二戒油腻,办夏国内富拓三戒不吃,天戒四戒熬夜,容易五戒暴晒,夏天六戒静止,又热又干养生七戒懒惰,办夏八戒烦躁。天戒
一戒冷饮。容易
许多人认为冷饮是夏天冷却的灵丹妙药。虽然一瓶冷饮可以短时间冷却,又热又干养生国内富拓但它对胃有很大的办夏伤害。它不仅影响食物的天戒消化吸收,还容易引起肠道感染、容易腹痛、腹泻等症状。
二戒油腻。
夏天人体消耗大,需要养阳,油腻的荤菜属于阴性食物,不仅起不到补品的作用,还会让人食欲不振,对健康无益,尽量少吃。多吃清淡易消化的食物,如绿豆、莲子、荷叶,能健胃、解暑、祛湿,对健康大有裨益。
三戒不吃。
一些爱美的女孩认为夏天没有食欲,可以用来减肥,所以不吃就不吃,或者用冷饮水果代替主食。体重下降了,但对健康危害很大,以后想补就补不回来了。俗话说,一夏无病三分虚,正常饮食仍不能保证健康,此时减肥不会加倍伤害身体吗?
四戒熬夜。
夏天又热又干,睡眠质量差。许多人只是睡得很晚。趁着夜深凉爽,他们出去唱K歌,去野外看星星。这似乎很浪漫和舒适。事实上,人体的毛孔在夏天是开放的,很容易受到风和寒冷的侵袭。熬夜也会让人脸色不好,肤色无光,身体不能正常排毒,所以最好早睡早起,规律生活。
五戒暴晒。
很多人喜欢去海边,或者去野外避暑,或者邀请他们去购物。然而,夏季阳光下的紫外线不仅会晒黑皮肤,还会晒伤皮肤,甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂防晒霜,戴遮阳帽和太阳镜,尽量减少晒太阳的时间。
六戒静止。
夏天浑身无力,一动就汗流浃背。很多人干脆每天呆在空调房里,门不出两门。久而久之,血液循环不畅,身体会出现头痛、胸闷等诸多不适。趁着太阳落山,尽量走出家门,多做运动。运动量不需要太大,感觉不累是合适的。
七戒偷懒。
有些疾病,冬季严重,夏季会减轻,如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等,利用夏季疾病缓解,应及时找医生服药,有效防止冬季复发。冬病患者不要偷懒,夏天要做好功课。
八戒烦躁。
夏天容易中暑,有些人会特别烦。要知道,夏天已经生气了,再生气发脾气,不是火上浇油吗?所以,在烦躁的夏天,一定要学会控制自己的情绪,不要让它爆发火山,良好的情绪是养生最有效的法宝。
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