【富拓企服】经常喝酸奶对胃有好处吗？

许多人在早餐时不喝一杯酸奶、经常面包和鸡蛋，喝酸好处主要是奶对富拓企服因为酸奶的味道独特。许多广告或包装明确表示，经常酸奶营养丰富，喝酸好处细菌种类繁多。奶对经常吃对胃有好处，经常可以预防或缓解便秘等胃肠道疾病。喝酸好处经常喝酸奶对胃有好处吗？从酸奶的奶对营养成分来看，经常喝酸奶对胃有好处，经常富拓企服同时也要注意吃酸奶的喝酸好处注意事项，才能健康地吃酸奶。奶对

酸奶能分解牛奶中的经常乳糖和蛋白质，使人体更容易消化吸收；酸奶能促进胃液分泌，喝酸好处改善食欲，奶对增强消化；乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，具有抗癌作用；抑制肠道腐败细菌的繁殖，减弱肠道腐败细菌产生的毒素；

还能维持肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌对肠道的入侵。通过产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动和细菌生长，改变渗透压，防止便秘。酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

此时大家要注意喝酸奶的时间，同时要做好相关的注意事项：。

1、早上喝酸奶吸收营养。

早上是最需要营养的时候，但不能空腹喝，可以搭配一些粗粮、面包、鸡蛋，可以有效吸收酸奶中的营养。

2、饭后两小时喝酸奶。

饭后喝酸奶，胃液稀释，pH值上升到3-5。这种环境非常适合乳酸菌的生长，尤其是饭后2小时内。

3、晚上喝酸奶补钙。

研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度来看，晚上喝酸奶更有好处。据专家介绍，晚上12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，影响钙吸收的因素也很少。虽然牛奶也含有高钙，但酸奶中所含的乳酸与钙的结合可以促进钙的吸收。

4、不要空腹喝酸奶。

通常人的胃液pH值在pH1-3之间，空腹时pH值在2以下，酸奶中活性乳酸菌生长的pH值在pH5.4以上。如果空腹喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健效果会大大降低。

5、晚上睡觉前喝酸奶刷牙。

如果你晚上睡觉前喝酸奶，至少在睡觉前一小时，记得在喝完后及时刷牙，否则酸奶中的一些细菌和酸物质会对牙齿造成一定的损害。

经常喝酸奶对胃好吗？专家给出的答案是对胃有好处。事实上，酸奶的营养价值与牛奶有明显的不同。你可以根据口味选择不同种类的酸奶。我们经常喝酸奶是有益的，但也有缺点。缺点与吃酸奶的方法不当有关，如空腹喝酸奶、胃不好时不能继续喝酸奶等，可以避免错误的饮食方法造成的伤害。

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